早就有这个想法,最近刚买了双跑鞋,终于下定决心,开始了环湖慢跑...
以下是跑步3天的一些记录
第一天,红色,未登岛往返,超过30分钟,距离听单说只有2公里不到?郁闷...
第二天,蓝色,登岛环湖,60分钟左右,今天是和我爸一起跑的...估计超过4公里
第三天,黄色,玄武门往返,40分钟以内,今天没等我爸,肯定超过3公里,可能不到4公里
感觉
第一天跑完,小腿外侧酸痛,小腿肚子下面到脚跟酸痛,膝盖有不适,腰部后面酸.
第二天开始跑之前,第一天的症状除小腿外侧酸痛没有完全好,其他都正常,跑完以后,左大腿外侧上面,连接胯部的地方酸痛.
第三天恢复,跑步过程中,左脚掌外侧靠后越来越疼痛,最后坚持跑完.
评论
第一天的路程比较短,个人觉得可能效果会不太好
第二天路程偏长,而且跑到后面的岛上有的路都没有灯,阴风飕飕,满怕人地,不过偶居然看到了萤火虫,开心
第三天偶觉得长短差不多,不过路上汽车,摩托车太多了,总得避让,不舒服
总结
很长时间没有运动,感觉能坚持下来,但还不是很适应.而且还没有找到比较合适的路线,希望可以得到正确的指导,和比较科学的跑步路线.
祝我成功吧~~
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